2009年07月21日

腰痛に効くエゴスキュー

こんにちは、またまた ちーひめです。

今日は腰痛対策です。

いろいろ活動していると、
腰をいためてしまうような人もいるのでは?

そんな方は ぜひ、エゴスキューのエクササイズを試してみてください。
腰には、スタティックバックという運動が良く効きます。

以下、「ぎっくり腰が、たったの30分のエゴスキューでスピード回復」

http://plaza.rakuten.co.jp/koshiyamamasayo/diary/200711160000/

スタティックバックをしているところの写真が上のリンクから見れます。

この運動は、足を股関節幅に開き、足を椅子に乗せるのだけど、
腰から腿にかけて直角に曲げ、膝も直角に曲げ、
腕は体から45度の角度で開き、上半身をリラックスさせ、
腹式呼吸をします。(写真を見ると、イメージ湧くと思います。)

正しくやると、驚くほどに、腰が楽になります。

詳しくは以下の本を見てね。




内容紹介
今まで、様々な方法でもダメだった方への解消法!
痛みというのは、実は「体の何かがおかしい!原因を早く解決して!」という「体の異常を知らせてくれるメッセージ」です。
ところが、非常に残念なことに、私たちは痛みを「悪いこと」とみなしています。
しかし人間の体という「驚異的に見事に作られたマシーン」の基本的な特徴をよく理解し、歪んだ体をエゴスキュー・メソッドで本来の正しい姿勢に戻せば、痛みはいとも簡単に消えてしまうのです。

内容(「BOOK」データベースより)
アメリカから上陸した奇跡のエクササイズ。ひざ、腰、肩、首の痛みから顎関節症、外反母趾まで、簡単に自分で痛みや歪みがとれる革命的運動療法。

レビュー
メジャーリーガをはじめ各界のスーパースターが絶賛
ピートエゴスキュー

解剖生理学者。身体の構造の機能について研究し、その成果を基にカルフォルニア州サンディエゴに1978年からエゴスキュー・クリニックを開設。彼の運動療法は、仕事、スポーツ、事故、加齢など、さまざまな原因からくる慢性的な筋骨格系の痛みを治療する方法として、世界中で賞賛を受ける。
特に、数多くのスポーツ界のスーパースターからの信頼が厚い。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
エゴスキュー,ピート
解剖生理学者。身体構造の機能について研究し、その成果を基にカリフォルニア州サンディエゴに、1978年からエゴスキュー・クリニックを開設。彼の運動療法は、仕事、スポーツ、事故、加齢など、さまざまな原因からくる慢性的な筋骨格系の痛みを治療する方法として、世界中で賞賛を受ける。特に、数多くのスポーツ界のスーパースターからの信頼が厚い

越山 雅代
札幌市出身。上智大卒。シカゴ在住28年。資金なし、コネなし、スーツケース1個で渡米。ゼロから木材輸出業、不動産業、出版業などを起業し、アメリカンドリームを達成。椎間板ヘルニア、座骨神経痛、腰痛、肩痛、長年の頭痛、多数のアレルギー、内臓疾患、虚弱体質など、さまざまな健康問題をすべて自然療法で見事に克服。その経験を基に、「日本を元気にする運動」を創始し、日本人を心身共に蘇らせようと、日米を精力的に飛び回り、講演、ブログなどで情熱的に教育・啓蒙中。エゴスキュー・メソッド日本初のセラピスト、翻訳者(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


posted by ちーひめ at 08:17| Comment(0) | お疲れ様です!健康のヒント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年07月19日

幸福実現党を応援している皆様へ!日焼けの痛み対策

こんにちは、ちーひめ です。(←ちーひめ に リンクついてます)

突然ですが、このブログの管理人です。

ここのブログでは、最初のうちはずっと
個性を消しこんだ無味乾燥な文章を書いてましたが、
ついに、我慢できず、ちーひめに戻って記事を書くことにしました。

で、またまた 突然ですが、この記事は、
うっかり日焼けをしてしまい、痛くて困っている人のための
ちょっとした、痛み止め対策です。

教えてくれたのは、夏井睦(なついまこと)先生。
創傷治癒で、全国的に超有名なお医者さん。

で、その方法は、とっても簡単。


ラップにワセリンを塗り、それで患部を覆います。

それだけです。


驚くほど、痛みが引いて、楽になります。

詳しいことは、以下を見てね。ちーひめの健康サイトの記事です。

http://healthybodymind.seesaa.net/article/47424142.html


これは、火傷にもすごい効きます。
水ぶくれしないで、翌日に治ってしまったりするくらいです。

試してみてくださいね。


ちーひめ@昼間に外でいっぱい活動していると日焼けして辛いことってありますものね。 

posted by ちーひめ at 13:24| Comment(0) | お疲れ様です!健康のヒント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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